私が耳つぼダイエット中に

食べていた食事を一部ご紹介します☺

《 昼食 》

• 昆布の炒め煮
• 高野豆腐煮
• 酢の物(しらす湯通し）
• サラダ
• ウインナー(切れ目を入れてボイル）
• 雑穀米

《 夕食 》

• 焼鮭
• 牛肉炒め
• キムチ＋ミックス豆
• もずく酢
• ささみサラダ

特別なものは特に買わず、

残りもの食材での組み合わせです。

なるべく添加物の摂取量を減らせるように

無添加調味料での味付けや食材選び、

湯通しなどをしています！

子どもと一緒に食べられるような

メニューが多いです☺

身体を修復して健康をつくる食事も

随時アドバイスしています🍚✨

添加物とは…身体に及ぼす影響は??

なぜ、お水が身体に良いのか？

様々な？？？にお答えします😃👍

食事面もお気軽にご相談ください✨