市内 55歳お客様
耳つぼダイエット チャレンジ中です🔥💪
4/23の筋肉量が、39.3㌔
4/28の筋肉量は、37.8㌔
5日間で➖1.5㌔減💦
もちろん脂肪量もドーン‼️とＵＰしちゃいました😱💦💦
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お食事ノートをチェックしたら、
加工品でお肉お魚を摂られていました！
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そのままのお肉とお魚を意識して
食事をするようにアドバイス🐂🐖🐓🐟✨
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焼き魚なお肉、お豆類、卵etc…
もちろん「まごわやさし」も必須です✨😉✨
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加工品を摂らず、
モノホン食材を意識した3日後の貼り替え日、
筋肉量が戻りました‼️✨🙌🙌
食べるものって本当に大事✨
食べたもので体はつくられます✨💪
健康管理士一般指導員の私が、
毎日の食事で簡単にできるコツを
どんどんお伝えします😉✨
食事相談も常時受付中です✨🍲
