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まだまだ明けない梅雨…
みなさま体調は崩されていませんか?
こんなダルい毎日こそ、
体の調子を整える食事が
とっても大切です!
私の晩ご飯のおかずは専らコレ系です😆
後は少しのお肉orお魚、お野菜です。
暑いのでサッとできる簡単おかず!
言い方を変えれば、
めんどくさいので全部乗せ🤣
でも1皿で
『まごわやさし』
が揃っています👍✨
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(ま)豆腐1/2orMIXビーンズ
(ご )黒白すりごま
(わ)わかめor海苔
(や)酢玉ねぎ、大葉
(さ)かつお節orしらす
(し)きくらげ
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あとはお好みのタレで😊
私はサッパリおろしダレ🎐
スープ、みそ汁、サラダは、
お好みの具材で
楽々コンプリートできます👍✨
夕食時は、
あとは寝るだけの方は
炭水化物(糖質)はナシですよ⚠️
エネルギーが使われず余ったものは
全て脂肪として蓄積されてしまうので
要注意です‼️😱💦
消化の早い胃腸に優しいメニューで
軽めに済ませましょう✨
なので私も夜は
『まごわやさし』まで!
『身体は口にしたものでつくられている』
みなさまは毎日どんなものを
食べていますか⁉️
毎日の体を修復・
調整してくれる
代謝に欠かせない
『まごわやさしい』
を意識して食べて
夏バテ知らずの
元気な体をつくりましょう✨💪