食事改善

食事改善
Food Balance

私たちの身体は全て食べた物からつくられています!

取り入れたい食材

昔から推奨されてきた「まごはやさしい」は、低カロリー高タンパク料理です。そして、耳つぼダイエットでも「まごわやさしい」をオススメしています。7品目をまんべんなく食事に取り入れることで、自然に健康的な食生活や身体へと変化していきます☆

気を付けたい食事

今では当たり前にあり子どもたちも大好きなメニューですが、糖質や塩分過多になりやすい料理ばかりです。
時代の変化と共に多種多様な食事スタイルが増えて、不規則で食事の栄養も偏りがちになりました。不規則な食生活は身体の不調を招いてしまいます。
1日1食以上は「まごわやさしい」を取り入れて、洋食メニュー等は不足している野菜・海藻・きのこ類等を足して栄養バランスを補いましょう!

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